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Dense Bean Salad
Plat

Dense Bean Salad

20 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Épicerie240 g
  • black beans (canned, drained and rinsed)Épicerie240 g
  • cannellini beans (canned, drained and rinsed)Épicerie240 g
  • cucumber (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • cherry tomatoes (halved)Fruits et légumes200 g
  • red onion (finely diced)Fruits et légumes1 morceau
  • bell pepper (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • parsley (chopped)Fruits et légumes20 g
  • olive oilÉpicerie60 ml
  • red wine vinegarÉpicerie30 ml
  • lemon juice (freshly squeezed)Fruits et légumes30 ml
  • Dijon mustardÉpicerie15 ml
  • honeyÉpicerie10 ml
  • garlic (minced)Fruits et légumes2 morceaux
  • saltÉpices5 g
  • black pepper (freshly ground)Épices2 g

par portion

Nutrition

373kcal

Glucides
41 g
Protéines
14 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Passoire
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Rinse the beans

    • Drain and rinse the chickpeas, black beans and cannellini beans in a colander.
    • Let them drain well so the salad doesn't get watery.
    Étape 1
  2. Chop the vegetables

    • Dice the cucumber, bell pepper and red onion.
    • Halve the cherry tomatoes and chop the parsley.
    Étape 2
  3. Make the dressing

    • Whisk the olive oil, red wine vinegar, lemon juice, Dijon mustard and honey.
    • Add the minced garlic, salt and black pepper and whisk until emulsified.
    Étape 3
  4. Combine and shake

    • Put the beans and vegetables in a large bowl with a lid.
    • Pour over the dressing, close the lid and shake hard until everything is coated.
    • Taste, adjust the seasoning and serve or chill.
    Étape 4