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Dense Bean Salad
Accompagnement

Dense Bean Salad

20 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chickpeas (canned, drained and rinsed)Épicerie400 g
  • black beans (canned, drained and rinsed)Épicerie400 g
  • cannellini beans (canned, drained and rinsed)Épicerie400 g
  • red onion (finely diced)Fruits et légumes1 morceau
  • cucumber (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • cherry tomatoes (halved)Fruits et légumes250 g
  • bell pepper (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • broccoli (cut into small florets)Fruits et légumes200 g
  • feta (crumbled)Produits laitiers100 g
  • olive oilÉpicerie60 ml
  • lemon juice (freshly squeezed)Fruits et légumes30 ml
  • red wine vinegarÉpicerie15 ml
  • Dijon mustardÉpicerie10 g
  • garlic (minced)Fruits et légumes2 morceaux
  • parsley (chopped)Fruits et légumes15 g
  • saltÉpices3 g
  • black pepper (ground)Épices1 g

par portion

Nutrition

345kcal

Glucides
44 g
Protéines
16 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Passoire
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Rinse the beans

    • Drain the chickpeas, black beans and cannellini beans in a colander.
    • Rinse well under cold water and let drain completely.
    Étape 1
  2. Prepare the vegetables

    • Finely dice the red onion and the bell pepper.
    • Dice the cucumber and halve the cherry tomatoes.
    • Cut the broccoli into small florets and crumble the feta.
    Étape 2
  3. Make the dressing

    • Whisk the olive oil, lemon juice, red wine vinegar and Dijon mustard.
    • Add the minced garlic, salt and black pepper and whisk until emulsified.
    Étape 3
  4. Assemble the salad

    • Combine the beans, vegetables and parsley in the mixing bowl.
    • Pour over the dressing and toss until everything is well coated.
    • Fold in the crumbled feta and serve or chill.
    Étape 4