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Egg muffin avocat & saumon
Petit-déjeuner

Egg muffin avocat & saumon

20 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • muffins anglais (coupés en deux)Boulangerie2 morceaux
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • avocat (écrasé à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
  • saumon fumé (en tranches)Poissons80 g
  • beurre (pour la cuisson)Produits laitiers10 g
  • jus de citronFruits et légumes5 ml
  • selÉpices1 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

373kcal

Glucides
30 g
Protéines
16 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'avocat

    • Écraser l'avocat dans un bol à la fourchette.
    • Assaisonner avec le jus de citron, le sel et le poivre.
    Étape 1
  2. Cuire les œufs

    • Faire chauffer le beurre dans une poêle.
    • Casser les œufs et les cuire au plat, jaune coulant ou ferme selon le goût.
    Étape 2
  3. Toaster les muffins

    • Couper les muffins en deux et les toaster jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 3
  4. Monter les egg muffins

    • Étaler l'avocat écrasé sur la base des muffins.
    • Ajouter le saumon fumé puis l'œuf cuit.
    • Refermer avec le chapeau et servir immédiatement.
    Étape 4