Petit-déjeuner
Egg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
30 minPour 11Nutri-Score C€
C
30 min
30 minEgg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufs (cassés dans les moules)Autres11 morceaux
cheddar (en tranches)Produits laitiers11 morceaux
ketchup (un peu par portion)Épicerie55 g
par portion
Nutrition
99kcal
- Glucides
- 1 g
- Protéines
- 8 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Moule à muffins
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Casser les œufs
- Casser un œuf dans chaque alvéole du moule à muffins.
- Ajouter un peu de ketchup dans chaque alvéole.
- Étape 2
Ajouter le cheddar
- Déposer une tranche de cheddar sur chaque préparation.
- Étape 3
Cuire au four
- Enfourner le moule et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris.
- Étape 4
Conservation
- Déguster une portion et réserver les autres au frais.
- Congeler les portions restantes pour les petits-déjeuners suivants.