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Egg White Oats with Berries and Greek Yogurt
Petit-déjeuner

Egg White Oats with Berries and Greek Yogurt

12 minPour 1Nutri-Score A€
par @chl0lex2 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • frozen blueberries (frozen)Fruits et légumes80 g
  • frozen strawberries (frozen)Fruits et légumes80 g
  • oatsCéréales50 g
  • saltÉpices1 g
  • cinnamon (ground)Épices3 g
  • egg whitesProduits laitiers150 g
  • waterBoissons150 ml
  • Greek yogurtProduits laitiers200 g
  • Rice KrispiesCéréales10 g
  • peanut butterÉpicerie10 g

par portion

Nutrition

492kcal

Glucides
62 g
Protéines
34 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Micro-ondes
  • fork

pas à pas

Préparation

  1. Warm the frozen berries

    • Place the frozen blueberries and strawberries in a small bowl.
    • Microwave until defrosted.
    Étape 1

  2. Mix the oat base

    • Put the oats in a bowl.
    • Add the salt and a generous amount of cinnamon.
    • Mix with a fork.
    Étape 2

  3. Add the egg whites and water

    • Pour in the egg whites.
    • Add the water and mix well.
    Étape 3

  4. Microwave the oats

    • Microwave the mixture, stirring every minute so it does not overflow.
    • Continue until the oats are cooked and the egg white chunks are set, then stir them in.
    Étape 4

  5. Add the berries and yogurt

    • Stir the defrosted berries into the hot oatmeal so they melt in.
    • Mix in the Greek yogurt.
    Étape 5

  6. Finish and serve

    • Add more cinnamon.
    • Top with the Rice Krispies and peanut butter.
    • Eat straight away.
    Étape 6
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