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Empanadas de plantain farcies au fromage et bœuf effiloché
Plat

Empanadas de plantain farcies au fromage et bœuf effiloché

45 minPour 3Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • plantains mûrs (épluchés et coupés)Fruits et légumes2 morceaux
  • maïzenaÉpicerie30 g
  • fromage râpéProduits laitiers150 g
  • bœuf effiloché (cuit)Viandes200 g
  • huile (pour le façonnage et la friture)Épicerie500 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

427kcal

Glucides
43 g
Protéines
18 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Presse-purée
  • Rouleau à pâtisserie
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les plantains

    • Éplucher et couper les plantains
    • Les mettre dans une casserole avec un peu de sel et d'eau
    • Faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Égoutter les plantains
    • Les écraser à l'écrase-purée pour obtenir une purée lisse
    • Ajouter la maïzena petit à petit et former une pâte souple et légèrement collante
    Étape 2
  3. Former les empanadas

    • Diviser la pâte en 3 portions
    • Déposer une portion sur un sac de congélation huilé, couvrir d'un autre sac
    • Étaler avec la main puis au rouleau à pâtisserie pour une épaisseur uniforme
    Étape 3
  4. Garnir et refermer

    • Retirer le sac du dessus et garnir une moitié de fromage râpé puis de bœuf effiloché
    • Replier en chausson en s'aidant du sac pour éviter que ça colle
    • Découper les bords proprement avec un bol utilisé comme emporte-pièce
    Étape 4
  5. Frire

    • Faire frire dans une huile chaude
    • Retourner et poursuivre jusqu'à ce que ce soit bien doré des deux côtés
    Étape 5