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Foutou Burger
Plat

Foutou Burger

1 h 15Pour 2Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • beurreProduits laitiers15 g
  • sucreÉpicerie10 g
  • selÉpices8 g
  • patate douce (coupée en frites)Fruits et légumes2 morceaux
  • carotte (coupée en frites)Fruits et légumes2 morceaux
  • paprikaÉpices5 g
  • poivreÉpices4 g
  • maïzenaÉpicerie80 g
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • chapelure pankoBoulangerie100 g
  • foutou (pâte prête, formée en boules)Produits frais400 g
  • steak hachéViandes2 morceaux
  • cheddar (en tranches)Produits laitiers60 g
  • mayonnaiseÉpicerie40 g
  • pain à burgerBoulangerie2 morceaux
  • huile de fritureÉpicerie500 ml

par portion

Nutrition

1 375kcal

Glucides
160 g
Protéines
38 g
Lipides
65 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Friteuse
  • Écumoire
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Caraméliser les oignons

    • Faire chauffer l'huile d'olive ou le beurre dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et cuire à feu vif.
    • Poursuivre à feu moyen à doux, puis ajouter le sel et le sucre à mi-cuisson.
    Étape 1
  2. Préparer les frites de patate douce et carotte

    • Couper la patate douce et les carottes en frites.
    • Assaisonner avec le paprika, le poivre et la maïzena.
    • Cuire en deux bains de friture avec un temps de repos entre les deux, puis saler.
    Étape 2
  3. Préparer la panure

    • Répartir la maïzena, l'œuf battu et la chapelure panko dans trois compartiments.
    • Saler et poivrer la maïzena.
    Étape 3
  4. Former et paner les galettes de foutou

    • Former le foutou en boules, puis couper chaque boule en deux pour deux burgers.
    • Passer chaque morceau dans la maïzena, puis dans l'œuf et enfin dans la chapelure panko.
    Étape 4
  5. Cuire les steaks et le cheddar

    • Dans la même poêle que les oignons, cuire les steaks à feu moyen.
    • Ajouter le cheddar sur les steaks en fin de cuisson.
    Étape 5
  6. Frire les galettes de foutou

    • Faire dorer les galettes de foutou dans l'huile chaude.
    • Égoutter l'excédent d'huile et couper les galettes avec du fil.
    Étape 6
  7. Monter le burger

    • Garnir le pain à burger avec la galette de foutou, le steak au cheddar, les oignons caramélisés et la mayonnaise.
    • Servir avec les frites de patate douce et carotte.
    Étape 7