Plat
Fricassée de chatrou
1 h 20Pour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
chatrou (poulpe) (nettoyé, bec retiré)Poissons1,2 kg
oignon (pelé, piqué de clous de girofle)Fruits et légumes1 morceau
clous de girofle (plantés dans l'oignon)Épices4 morceaux
oignons pays (émincés)Fruits et légumes4 morceaux
tomates (mûres, coupées en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
thym (brins frais du jardin)Fruits et légumes3 morceaux
ail (gousses, hachées)Fruits et légumes4 morceaux
huileÉpicerie30 ml
poivre du moulin (fraîchement moulu)Épices2 g
piment antillais (entier)Fruits et légumes1 morceau
selÉpices8 gpar portion
314kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le chatrou
Cuire au court-bouillon
Faire revenir les légumes
Mijoter la fricassée
Déguster
les plus cuisinées d’abord