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Galettes au thon légères
Plat

Galettes au thon légères

25 minPour 12Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

12 personnes
  • œufs (cassés)Produits laitiers2 morceaux
  • yaourt natureProduits laitiers1 morceau
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons1 morceau
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • paprikaÉpices2 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • fromage râpé (emmental ou mozzarella)Produits laitiers35 g
  • farineÉpicerie45 g
  • huile d'olive (pour la poêle)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

53kcal

Glucides
4 g
Protéines
4 g
Lipides
3 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt nature et le thon, puis bien émietter les morceaux de thon.
    Étape 1
  2. Assaisonner et lier

    • Ajouter le poivre, le paprika et le persil.
    • Incorporer le fromage râpé.
    • Ajouter la farine et bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et les aplatir légèrement.
    • Cuire 2 à 3 min par face, puis les retourner.
    • Éponger le surplus d'huile sur du papier absorbant.
    Étape 3