Plat
Gâteau salé aux brocolis
25 minPour 4Nutri-Score A€
A
25 min
25 minGâteau salé aux brocolis
ce qu’il vous faut
Ingrédients
brocolis (détaillés en fleurettes uniquement)Fruits et légumes2 morceaux
œufs (battus)Produits laitiers5 morceaux
cottage cheese (un pot)Produits laitiers200 g
jambon blanc (coupé en morceaux)Viandes100 g
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices1 g
paprikaÉpices3 g
par portion
Nutrition
149kcal
- Glucides
- 6 g
- Protéines
- 14 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Friteuse à air
Saladier
Plat allant au four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les brocolis
- Détailler les brocolis en fleurettes.
- Laver les fleurettes.
- Étape 2
Mélanger la préparation
- Battre les œufs avec le cottage cheese pour une texture crémeuse.
- Ajouter le sel, le poivre et le paprika.
- Ajouter les morceaux de jambon et les fleurettes de brocoli, puis bien mélanger.
- Étape 3
Cuire à l'Air Fryer
- Verser la préparation dans un moule adapté à l'Air Fryer.
- Cuire à 180 °C ; la cuisson peut être un peu plus longue selon les appareils.