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Gaufres de courgette à la farine d'avoine
Petit-déjeuner

Gaufres de courgette à la farine d'avoine

20 minPour 5Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • courgette (épluchée et coupée en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • farine d'avoine natureCéréales80 g

par portion

Nutrition

87kcal

Glucides
12 g
Protéines
4 g
Lipides
2 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Économe
  • gaufrier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher la courgette.
    • La découper en petits morceaux.
    Étape 1
  2. Mixer la pâte

    • Dans le mixeur, ajouter les œufs, la farine d'avoine et la courgette.
    • Mixer au moins 2 minutes jusqu'à obtenir une pâte un peu liquide.
    Étape 2
  3. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans le gaufrier sans ajouter de matière grasse.
    • Laisser bien cuire, puis répéter avec le reste de la pâte.
    Étape 3
  4. Garnir et servir

    • Version salée : assembler deux gaufres avec du fromage frais, de la salade, de la tomate et du saumon.
    • Version sucrée : napper de caramel ou de fruit de la passion.
    • Pour plus de croustillant, repasser les gaufres au air fryer ou au grille-pain.
    Étape 4