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Gaufres protéinées légères au fromage blanc
Petit-déjeuner

Gaufres protéinées légères au fromage blanc

20 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • farine d'avoineCéréales100 g
  • levure chimique (un sachet)Épicerie11 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • fromage blanc 0 %Produits laitiers150 g
  • matière grasse (pour graisser l'appareil)Produits laitiers10 g
  • chocolat au lait (fondu)Épicerie40 g
  • beurre de cacahuètesÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

194kcal

Glucides
23 g
Protéines
8 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • appareil à gaufres
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la levure chimique et bien mélanger.
    Étape 1
  2. Ajouter les œufs et le fromage blanc

    • Casser les œufs dans le mélange et fouetter.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Cuire les gaufres

    • Chauffer l'appareil à gaufres et le graisser.
    • Déposer une cuillère à soupe de pâte dans chaque partie.
    • Refermer et laisser cuire environ 5 minutes.
    Étape 3
  4. Préparer le topping

    • Faire fondre le chocolat au lait avec le beurre de cacahuètes.
    • Napper les gaufres de ce mélange.
    Étape 4