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Gratin de brocoli express
Plat

Gratin de brocoli express

30 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • brocoli (en petits bouquets, précuit 2 à 3 min)Fruits et légumes250 g
  • œufs (battus)Produits laitiers4 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers50 g
  • jambon (en dés)Viandes50 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

230kcal

Glucides
7 g
Protéines
20 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Précuire le brocoli

    • Détailler le brocoli en petits bouquets.
    • Le faire précuire 2 à 3 min (à l'eau bouillante ou à la vapeur), puis l'égoutter.
    Étape 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Battre les œufs dans un saladier avec le sel et le poivre.
    • Ajouter le brocoli, le fromage râpé et le jambon, puis mélanger.
    Étape 2
  3. Enfourner

    • Verser la préparation dans un plat à gratin.
    • Enfourner à 180 °C pendant 15 à 20 min, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Étape 3