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Ground Beef Meal Prep Bowl
Plat

Ground Beef Meal Prep Bowl

30 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • ground beefViandes500 g
  • cooked rice (warm)Céréales600 g
  • olive oilÉpicerie15 ml
  • onion (finely chopped)Fruits et légumes1 morceau
  • garlic (minced)Fruits et légumes2 morceaux
  • soy sauceÉpicerie30 ml
  • tomato pasteÉpicerie20 g
  • smoked paprikaÉpices3 g
  • saltÉpices3 g
  • black pepper (ground)Épices1 g
  • sweet corn (drained)Fruits et légumes150 g
  • cherry tomatoes (halved)Fruits et légumes150 g
  • spring onion (sliced)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

401kcal

Glucides
36 g
Protéines
28 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Brown the beef

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Add the ground beef and break it up with a spoon.
    • Cook until browned and no longer pink.
    Étape 1
  2. Build the flavor

    • Add the onion and garlic, cook until softened.
    • Stir in the tomato paste, smoked paprika, salt and black pepper.
    • Pour in the soy sauce and cook until the sauce coats the meat.
    Étape 2
  3. Assemble the bowls

    • Divide the cooked rice between bowls.
    • Top with the seasoned ground beef, sweet corn and cherry tomatoes.
    • Scatter over the spring onion and serve or portion into meal prep containers.
    Étape 3