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Gyoza au poulet et légumes (recette ghetto)
Plat

Gyoza au poulet et légumes (recette ghetto)

1 hPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • farine (dont un peu pour le plan de travail)Céréales200 g
  • eau bouillante (bouillante)Autres100 ml
  • sel (une pincée)Épices3 g
  • carotte (épluchée et hachée finement)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (haché finement)Fruits et légumes1 morceau
  • escalope de poulet (hachée)Viandes250 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices3 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Fruits et légumes15 ml
  • sauce soja sucréeÉpicerie30 ml
  • huile (pour dorer la poêle)Épicerie20 ml
  • eau (pour la cuisson vapeur)Autres60 ml

par portion

Nutrition

382kcal

Glucides
55 g
Protéines
22 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Rouleau à pâtisserie

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, l'eau bouillante et le sel dans un bol.
    • Si la pâte est encore collante, ajouter un peu de farine.
    • Sortir la pâte du bol et la pétrir à la main.
    Étape 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir la pâte et la mettre de côté.
    Étape 2
  3. Préparer la farce

    • Hacher finement la carotte, l'oignon et l'escalope de poulet.
    • Ajouter le poivre noir, le paprika et le sel.
    • Ajouter la ciboulette, le jus de citron et la sauce soja sucrée, puis bien mélanger.
    Étape 3
  4. Étaler et découper la pâte

    • Étaler la pâte sur un plan de travail fariné.
    • Former des boudins, puis les découper en petits morceaux.
    • Abaisser chaque morceau en un petit rond bien fin.
    Étape 4
  5. Façonner les gyoza

    • Déposer un peu de farce au centre de chaque rond, sans trop en mettre.
    • Refermer comme un ravioli en pinçant les bords.
    • Humidifier légèrement les bords avec de l'eau si le pliage se décolle.
    Étape 5
  6. Dorer les gyoza

    • Chauffer la poêle avec un fond d'huile.
    • Faire dorer le dessous des gyoza.
    Étape 6
  7. Cuire à la vapeur

    • Ajouter un fond d'eau dans la poêle et couvrir.
    • Laisser cuire à la vapeur jusqu'à ce que les gyoza deviennent translucides.
    Étape 7
  8. Dresser

    • Vérifier que le dessous est bien grillé.
    • Napper d'un peu de sauce soja sucrée et parsemer de ciboulette.
    Étape 8