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High Protein Breakfast Wrap
Petit-déjeuner

High Protein Breakfast Wrap

15 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • tortilla wrapBoulangerie1 morceau
  • egg (beaten)Produits laitiers2 morceaux
  • bacon (chopped)Viandes2 morceaux
  • lettuce (shredded)Fruits et légumes30 g
  • tomato (sliced)Fruits et légumes1 morceau
  • cheddar (grated)Produits laitiers30 g
  • olive oilÉpicerie5 ml
  • saltÉpices1 g
  • black pepper (ground)Épices1 g

par portion

Nutrition

558kcal

Glucides
40 g
Protéines
32 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cook the bacon

    • Heat a little olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Fry the chopped bacon until golden and crisp.
    Étape 1
  2. Scramble the eggs

    • Beat the eggs in a bowl with salt and pepper.
    • Pour into the pan with the bacon and scramble gently until just set.
    Étape 2
  3. Fill the wrap

    • Lay the tortilla wrap flat and add the lettuce, sliced tomato and the egg and bacon mixture.
    • Scatter the grated cheddar over the filling.
    Étape 3
  4. Fold and toast

    • Fold the sides of the wrap in and roll it up tightly.
    • Toast the wrap in the hot pan on both sides until golden and the cheese melts.
    Étape 4