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High-Protein Chicken Alfredo Spaghetti
Plat

High-Protein Chicken Alfredo Spaghetti

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • chicken breast (diced)Viandes200 g
  • spaghetti (or protein spaghetti)Céréales150 g
  • Greek yogurt (plain, low-fat)Produits laitiers120 g
  • parmesan (grated)Produits laitiers30 g
  • garlic (minced)Fruits et légumes2 morceaux
  • olive oilÉpicerie10 ml
  • saltÉpices3 g
  • black pepper (ground)Épices1 g

par portion

Nutrition

509kcal

Glucides
58 g
Protéines
45 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cook the spaghetti

    • Bring salted water to a boil in a saucepan.
    • Cook the spaghetti until al dente, then drain, keeping a little pasta water.
    Étape 1
  2. Cook the chicken

    • Heat the olive oil in a frying pan.
    • Sear the diced chicken with the minced garlic, salt and pepper until golden and cooked through.
    Étape 2
  3. Make the alfredo sauce

    • Whisk the Greek yogurt with the grated parmesan and a splash of pasta water in a bowl.
    Étape 3
  4. Combine and serve

    • Add the drained spaghetti and the chicken to the pan.
    • Pour in the sauce, toss over low heat until creamy, then serve.
    Étape 4