En-cas
High-Protein-Eiersalat
15 minPour 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minHigh-Protein-Eiersalat
ce qu’il vous faut
Ingrédients
hart gekochte Eier (gepellt)Produits laitiers2 morceaux
körniger FrischkäseProduits laitiers200 g
SenfÉpicerie5 ml
SalzÉpices2 g
Pfeffer (gemahlen)Épices1 g
Schnittlauch (fein geschnitten)Fruits et légumes5 g
par portion
Nutrition
339kcal
- Glucides
- 7 g
- Protéines
- 35 g
- Lipides
- 19 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Eier zerkleinern
- Die hart gekochten Eier in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerkleinern.
- Étape 2
Frischkäse und Senf einrühren
- Den körnigen Frischkäse und den Senf zu den Eiern geben.
- Étape 3
Würzen und vermengen
- Schnittlauch, Salz und Pfeffer hinzufügen.
- Alles gut miteinander vermengen, bis eine cremige Masse entsteht.
- Étape 4
Servieren
- Den Eiersalat auf kross getoastetem Brot servieren.