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High Protein Ham and Cheese Egg Muffins
Petit-déjeuner

High Protein Ham and Cheese Egg Muffins

30 minPour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • eggs (beaten)Produits laitiers8 morceaux
  • cooked ham (diced)Viandes150 g
  • cheddar cheese (grated)Produits laitiers100 g
  • milk (cold)Produits laitiers60 ml
  • saltÉpices2 g
  • black pepper (ground)Épices1 g
  • olive oil (for greasing)Épicerie10 ml

par portion

Nutrition

123kcal

Glucides
1 g
Protéines
10 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Moule à muffins
  • Saladier
  • Fouet
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Preheat the oven and prepare the pan

    • Preheat the oven to 180 °C.
    • Grease the muffin pan with the olive oil.
    Étape 1
  2. Mix the egg base

    • Whisk the eggs with the milk, salt and black pepper in a mixing bowl until smooth.
    Étape 2
  3. Add the ham and cheese

    • Stir the diced ham and grated cheddar into the egg mixture.
    Étape 3
  4. Fill the muffin cups

    • Pour the mixture into the muffin cups, filling each about three-quarters full.
    Étape 4
  5. Bake the egg muffins

    • Bake until the muffins are set and lightly golden.
    Étape 5
  6. Cool and serve

    • Let the muffins cool slightly in the pan, then remove and serve.
    Étape 6