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High Protein Low Cal Burger
Plat

High Protein Low Cal Burger

15 minPour 1Nutri-Score B€€
par @zack.chug2 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • brioche bun (halved)Boulangerie1 morceau
  • lean beef (formed into a patty)Viandes100 g
  • low fat cheese sliceProduits laitiers1 morceau
  • tomato (sliced)Fruits et légumes1 morceau
  • lettuce (washed)Fruits et légumes20 g
  • Greek yoghurtProduits laitiers30 g
  • ketchupÉpicerie10 g
  • mustardÉpicerie5 g
  • olive oilÉpicerie5 ml

par portion

Nutrition

470kcal

Glucides
45 g
Protéines
32 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Make the burger sauce

    • Mix the Greek yoghurt with the ketchup and mustard in a bowl until smooth.
    Étape 1

  2. Toast the bun

    • Toast the brioche bun halves in a pan until golden.
    Étape 2

  3. Cook the patty

    • Shape the lean beef into a patty.
    • Cook the patty in the pan with a little oil until browned and cooked through.
    • Place the cheese slice on the patty to melt.
    Étape 3

  4. Assemble the burger

    • Spread the sauce on the bun.
    • Layer the lettuce, tomato, patty and cheese.
    • Close the burger and serve.
    Étape 4
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