Petit-déjeuner
High Protein Pancakes
15 minPour 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minHigh Protein Pancakes
recette de
@tomseniorfitness
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
eggProduits laitiers1 morceau
zero fat yogurtProduits laitiers50 g
milkProduits laitiers70 ml
flourCéréales35 g
protein powderÉpicerie25 g- baking powder (1 tsp)Épicerie5 g
- agave syrup (or honey, for drizzling)Épicerie15 ml
par portion
Nutrition
488kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 50 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Fouet
Poêle
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Make the batter
- Whisk the egg, yogurt and milk in a bowl until smooth.
- Add the flour, protein powder and baking powder and whisk to a lump-free batter.
- Étape 2
Cook the pancakes
- Heat a lightly greased frying pan over medium heat.
- Pour small rounds of batter into the pan and cook until bubbles form on top.
- Flip and cook the other side until golden.
- Étape 3
Serve
- Stack the pancakes and drizzle with agave syrup or honey.