Petit-déjeuner
High-Protein Quark-Bowl mit Beeren
10 minPour 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minHigh-Protein Quark-Bowl mit Beeren
recette de
𝓑𝓮𝓪𝓾𝓽𝔂_𝓪_𝓑𝓮𝓪𝓼𝓽
@beauty_a_beast
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
Magerquark oder Skyr (natur)Produits laitiers500 g
TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Heidelbeeren)Fruits et légumes300 g
Chunky Flavour (nach Wahl)Épicerie5 g
Wasser (zum Glattrühren)Boissons60 ml
par portion
Nutrition
548kcal
- Glucides
- 53 g
- Protéines
- 75 g
- Lipides
- 4 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Micro-ondes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Quarkcreme anrühren
- Den Magerquark oder Skyr in eine Schüssel geben.
- Mit etwas Wasser glattrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Das Chunky Flavour einrühren.
- Étape 2
Beeren antauen
- Die TK-Beeren kurz antauen lassen oder in der Mikrowelle leicht erwärmen.
- Étape 3
Beeren unterheben und servieren
- Die Beeren unter die Quark- oder Skyrcreme heben.
- Bei Bedarf etwas Wasser einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Servieren.