Plat
High Protein Thunfisch Wrap
35 minPour 2Nutri-Score A€
A
35 min
35 minHigh Protein Thunfisch Wrap
ce qu’il vous faut
Ingrédients
MagerquarkProduits laitiers250 g- EierProduits laitiers2 morceaux
Thunfisch (Dose) (abgetropft)Poissons150 g
SalzÉpices3 g
par portion
Nutrition
211kcal
- Glucides
- 6 g
- Protéines
- 31 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Fouet
Plat allant au four
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Masse anrühren
- Magerquark, Eier und abgetropften Thunfisch in eine Schüssel geben.
- Alles glatt verrühren und mit Salz abschmecken.
- Étape 2
Backen
- Die Masse in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verstreichen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C backen, bis die Masse fest ist.
- Étape 3
Wrap füllen
- Die gebackene Thunfischmasse aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen.
- In Streifen schneiden und in einen Wrap füllen.