Plat
High-Protein Tuna Cucumber Salad
15 minPour 1Nutri-Score A€€
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15 min
15 minHigh-Protein Tuna Cucumber Salad
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@cookwithchlos
@cookwithchlos
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
cucumber (diced)Fruits et légumes1 morceau
tuna (drained)Poissons102 g
eggs (hard-boiled, peeled and chopped)Produits laitiers2 morceaux
cottage cheeseProduits laitiers100 g
soy sauceÉpicerie20 ml
sriracha mayoÉpicerie15 ml
saltÉpices1 g
black pepper (ground)Épices1 g
all-purpose seasoningÉpices2 g
par portion
Nutrition
438kcal
- Glucides
- 19 g
- Protéines
- 50 g
- Lipides
- 18 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Casserole
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Boil the eggs
- Place the eggs in a saucepan, cover with water and bring to a boil.
- Cook until hard-boiled, then cool, peel and chop.
- Étape 2
Prepare the cucumber
- Dice the cucumber and place it in a mixing bowl.
- Étape 3
Mix the salad
- Add the tuna, chopped eggs and cottage cheese to the cucumber.
- Pour in the soy sauce and sriracha mayo.
- Season with salt, pepper and all-purpose seasoning, then mix well.
- Étape 4
Serve
- Serve the salad cold or chilled.