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High-Protein Tuna Snack Plate
15 minPour 1Nutri-Score A€
A
15 min
15 minHigh-Protein Tuna Snack Plate
recette de
@bethanyydobson
@bethanyydobson
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
tuna in spring water (drained)Poissons100 g
0% fat Greek yoghurtProduits laitiers30 g
srirachaÉpicerie20 g
red onion (finely chopped)Fruits et légumes0,3 morceaux
paprikaÉpices2 g
saltÉpices1 g
black pepperÉpices1 g- mini flatbread (cut into nacho pieces)Boulangerie0,5 morceaux
cucumber (sliced into nacho pieces)Fruits et légumes0,5 morceaux
beetroot (cooked, sliced)Fruits et légumes50 g
par portion
Nutrition
240kcal
- Glucides
- 23 g
- Protéines
- 28 g
- Lipides
- 4 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Gril
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Prepare the tuna mix
- Drain the tuna and place it in a mixing bowl.
- Add the red onion, paprika, salt and pepper.
- Add the Greek yoghurt and sriracha.
- Étape 2
Mix the tuna filling
- Mix everything together until well combined and creamy.
- Étape 3
Toast the flatbread
- Cut the mini flatbread in half and place it under the grill until crisp and lightly golden.
- Étape 4
Build the nachos
- Cut the toasted flatbread half into nacho-sized pieces.
- Slice the cucumber into nacho pieces.
- Add the beetroot to the plate.
- Étape 5
Assemble the snack plate
- Spoon the tuna mixture onto the plate with the flatbread nachos, cucumber nachos and beetroot.
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