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Hrira express au Thermomix
Plat

Hrira express au Thermomix

40 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • lentilles (rincées)Épicerie100 g
  • pois chiches (trempés la veille)Épicerie100 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • branche de céleri (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • coriandre fraîche (hachée)Fruits et légumes20 g
  • persil frais (haché)Fruits et légumes15 g
  • concentré de tomateÉpicerie15 g
  • farineÉpicerie20 g
  • vermicellesCéréales50 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • gingembre mouluÉpices3 g
  • cannelle moulueÉpices1 g
  • curcumaÉpices2 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noirÉpices1 g
  • eauBoissons1,2 litres

par portion

Nutrition

216kcal

Glucides
33 g
Protéines
8 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot multifonction

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les légumes et les herbes

    • Placer l'oignon, le céleri, les tomates, la coriandre et le persil dans le bol.
    • Mixer quelques secondes pour obtenir un mélange fin.
    Étape 1
  2. Faire revenir la base

    • Ajouter l'huile d'olive et le concentré de tomate.
    • Faire revenir le tout.
    Étape 2
  3. Ajouter les légumineuses et l'eau

    • Ajouter les lentilles, les pois chiches, le gingembre, la cannelle, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Verser l'eau puis lancer la cuisson.
    Étape 3
  4. Lier la soupe

    • Délayer la farine dans un peu d'eau froide.
    • Verser dans le bol et mélanger.
    Étape 4
  5. Cuire les vermicelles

    • Ajouter les vermicelles et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 5
  6. Servir

    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Étape 6