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Jamaican Oxtail Stew
Plat

Jamaican Oxtail Stew

3 hPour 4Nutri-Score C€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oxtail (cut into pieces, washed in warm water)Viandes1,5 kg
  • white onion (chopped)Fruits et légumes1 morceau
  • red onion (chopped)Fruits et légumes1 morceau
  • green bell pepper (chopped)Fruits et légumes1 morceau
  • garlic (chopped)Fruits et légumes3 morceaux
  • spring onion (chopped)Fruits et légumes3 morceaux
  • soy sauceÉpicerie60 ml
  • oyster sauceÉpicerie30 ml
  • thymeÉpices5 g
  • all-purpose seasoningÉpices10 g
  • black pepperÉpices5 g
  • paprikaÉpices5 g
  • garlic powderÉpices5 g
  • onion powderÉpices5 g
  • vegetable oil (for browning)Épicerie60 ml
  • beef seasoningÉpices15 g
  • ketchupÉpicerie30 ml
  • saltÉpices5 g
  • water (hot)Autres700 ml

par portion

Nutrition

950kcal

Glucides
11 g
Protéines
80 g
Lipides
65 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Wash the oxtail

    • Rinse the oxtail pieces thoroughly in warm water, changing the water several times until it runs clean.
    Étape 1
  2. Chop the vegetables

    • Chop the white onion, red onion, green bell pepper, garlic and spring onion.
    Étape 2
  3. Marinate the oxtail

    • Add the soy sauce, oyster sauce and all the spices to the oxtail.
    • Mix everything together, then add the chopped vegetables and the thyme.
    • Let it marinate overnight or for less than an hour.
    Étape 3
  4. Brown the oxtail

    • Heat oil in a pan and add the oxtail pieces.
    • Brown them on both sides.
    Étape 4
  5. Build the stew

    • Add the marinated vegetables, the beef seasoning, the ketchup and the salt.
    • Pour hot water into the marinating bowl, swish it around and add it to the pan as the soup.
    Étape 5
  6. Simmer until tender

    • Cook the oxtail for at least two and a half hours until very tender.
    Étape 6
  7. Serve

    • Serve the oxtail with rice and peas.
    Étape 7