Skip to content
Jollof rice au poulet
Plat

Jollof rice au poulet

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tomates (coupées en morceaux)Fruits et légumes500 g
  • concentré de tomateÉpicerie100 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignons (émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • riz (lavé)Céréales400 g
  • poulet (en morceaux, mariné aux épices)Viandes800 g
  • épices (mélange d'épices pour le riz et le poulet)Épices20 g
  • piment (émietté)Épices5 g
  • eauAutres800 ml
  • huile (pour la friture)Épicerie60 ml
  • selÉpices8 g

par portion

Nutrition

729kcal

Glucides
85 g
Protéines
44 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Blender
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce tomate

    • Mettre les tomates, le concentré de tomate, le poivron rouge et les oignons dans une casserole.
    • Faire bouillir jusqu'à ce que le mélange soit bien rouge et homogène.
    • Mixer pour obtenir une sauce lisse.
    Étape 1
  2. Mariner et cuire le poulet

    • Assaisonner le poulet avec les épices et le piment.
    • Laisser mariner le temps que la sauce cuise.
    • Faire dorer le poulet à la poêle jusqu'à cuisson complète.
    Étape 2
  3. Laver le riz

    • Rincer le riz plusieurs fois jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Égoutter soigneusement.
    Étape 3
  4. Faire revenir les oignons et le concentré

    • Faire chauffer l'huile dans une grande casserole.
    • Faire frire les oignons coupés en petits morceaux.
    • Ajouter le concentré de tomate et laisser cuire avec les oignons.
    Étape 4
  5. Cuire le riz dans la sauce

    • Ajouter la sauce tomate mixée, l'eau, les épices et le sel, puis bien mélanger.
    • Ajouter le riz : la sauce doit recouvrir le riz.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir le jollof rice avec le poulet grillé.
    Étape 6