Accompagnement
Knackiger Mais-Feta-Salat
20 minPour 3Nutri-Score B€
B
20 min
20 minKnackiger Mais-Feta-Salat
recette de
kitchen together👩🍳
@kitchentogether
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
Mais (Dose) (abgetropft)Épicerie285 g
Salatgurke (gewürfelt)Fruits et légumes0,5 morceaux
Kirschtomaten (halbiert)Fruits et légumes150 g
Feta (zerbröselt oder gewürfelt)Produits laitiers200 g
Frühlingszwiebel (in feine Ringe geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
Rote Zwiebel (klein, fein gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
Petersilie oder Koriander (frisch, gehackt)Fruits et légumes15 g
NaturjoghurtProduits laitiers60 g- Limettensaft oder Zitronensaft (frisch gepresst)Fruits et légumes15 ml
Honig oder AhornsirupÉpicerie7 g
SalzÉpices2 g
Pfeffer (gemahlen)Épices1 g
Knoblauch (frisch gepresst oder als Pulver)Fruits et légumes1 morceau
Olivenöl (für Dressing und zum Anrösten)Épicerie30 ml
par portion
Nutrition
281kcal
- Glucides
- 21 g
- Protéines
- 11 g
- Lipides
- 17 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
Passoire
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Gemüse vorbereiten
- Gurke würfeln.
- Kirschtomaten halbieren.
- Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und die rote Zwiebel fein würfeln.
- Petersilie oder Koriander hacken.
- Étape 2
Mais anrösten
- Mais abtropfen lassen.
- Mit etwas Öl in der Pfanne anrösten, bis er leicht gebräunt ist.
- Étape 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Limetten- oder Zitronensaft, Honig oder Ahornsirup, Knoblauch und Olivenöl verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Étape 4
Salat vermengen
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben.
- Mit dem Dressing übergießen und alles gut vermengen.
- Mit gehackten Kräutern bestreuen und servieren.
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