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Lazy Girl Protein-Packed Meal Prep Salad
Plat

Lazy Girl Protein-Packed Meal Prep Salad

25 minPour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • rotisserie chicken (shredded)Viandes1 morceau
  • garbanzo beans (canned, drained and rinsed)Épicerie400 g
  • white beans (canned, drained and rinsed)Épicerie400 g
  • artichoke hearts (chopped)Épicerie200 g
  • red onion (finely diced)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • cucumber (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • cherry tomatoes (halved)Fruits et légumes250 g
  • parsley (chopped)Fruits et légumes30 g
  • dried cranberriesÉpicerie60 g
  • feta cheese (crumbled)Produits laitiers120 g
  • olive oilÉpicerie120 ml
  • lemon (juiced)Fruits et légumes1 morceau
  • Dijon mustardÉpicerie15 ml
  • honeyÉpicerie15 ml
  • saltÉpices3 g

par portion

Nutrition

444kcal

Glucides
29 g
Protéines
28 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • vegetable chopper
  • jar

pas à pas

Préparation

  1. Shred the chicken

    • Pull the rotisserie chicken meat apart into shreds.
    Étape 1
  2. Chop the vegetables

    • Dice the red onion, cucumber and artichoke hearts.
    • Halve the cherry tomatoes and chop the parsley.
    Étape 2
  3. Combine the salad

    • Add the shredded chicken, garbanzo beans, white beans, artichokes, tomatoes, onion, cucumber, cranberries and parsley to a large bowl.
    Étape 3
  4. Make the dressing

    • Combine the olive oil, lemon juice, Dijon mustard, honey and salt in a jar.
    • Shake well until emulsified.
    Étape 4
  5. Dress and finish

    • Pour the dressing over the salad and mix well.
    • Crumble the feta over the top and mix again.
    Étape 5
  6. Meal prep

    • Divide the salad into containers and refrigerate; it gets better as it marinates.
    • Serve as is, in a pita wrap, with pita chips or over rice.
    Étape 6