Plat
Le One Twitch — sandwich ultime au poulet croustillant, ratatouille et aïoli
1 hPour 2Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
baguette tradition (pas trop cuite, moelleuse, coupée en deux dans la longueur)Boulangerie1 morceau
mayonnaiseÉpicerie60 g
ail (gousses écrasées)Fruits et légumes2 morceaux
blanc de poulet (coupé en aiguillettes)Viandes250 g
farineÉpicerie50 g
œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
chapelureÉpicerie60 g
huile de friture (pour la friture)Épicerie500 ml
aubergine (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
poivron (épépiné et coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
tomate (coupées en dés)Fruits et légumes3 morceaux
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie40 ml
basilic (feuilles fraîches)Fruits et légumes10 g
feta (émiettée)Produits laitiers80 g
parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
oignon rouge (émincé en fines rondelles, mariné au vinaigre)Fruits et légumes1 morceau
vinaigre (pour les pickles)Épicerie50 ml
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices2 gpar portion
1 155kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la ratatouille
Mixer la ratatouille en sauce
Préparer l'aïoli
Paner le poulet
Frire le poulet
Faire les pickles d'oignon rouge
Monter le sandwich