Plat
Meal Prep Week: Turkey Rice Bowls, Orzo Chicken Bowls, Chicken Tacos, Granola & Pineapple Juice
2 hPour 8Nutri-Score B€€
recette de
@makaylasmuckerr
ce qu’il vous faut
rice (cooked in the oven)Céréales400 g
ground turkey (browned)Viandes500 g
bell peppers (sliced)Fruits et légumes2 morceaux
onion (sliced)Fruits et légumes1 morceau
orzo (cooked)Céréales250 g
chicken breast (cooked, sliced)Viandes400 g
pestoÉpicerie120 g
lemon juice (freshly squeezed)Fruits et légumes30 ml
olive oilÉpicerie30 ml
tomato (diced)Fruits et légumes2 morceaux
cucumber (diced)Fruits et légumes1 morceau
chicken thighs (marinated)Viandes600 g
taco seasoningÉpices20 g
tortillasBoulangerie8 morceaux
jalapeño (seeds kept in, finely chopped)Fruits et légumes1 morceau
cilantro (chopped)Fruits et légumes15 g
lime (juiced)Fruits et légumes1 morceau
rolled oatsCéréales300 g
honeyÉpicerie80 ml
coconut oil (melted)Épicerie60 ml
almonds (roughly chopped)Fruits à coque et graines80 g
cinnamonÉpices5 g
pineapple (peeled, cubed)Fruits et légumes300 g
carrots (peeled)Fruits et légumes3 morceaux
oranges (peeled)Fruits et légumes2 morceaux
lemon (peeled)Fruits et légumes1 morceau
ginger (peeled)Fruits et légumes20 g
turmeric (fresh or ground)Épices5 gpar portion
491kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Cook the rice in the oven
Marinate the chicken thighs
Make the pico de gallo
Bake the granola
Cook the ground turkey with peppers and onions
Assemble the turkey rice bowls
Assemble the orzo chicken bowls
Cook the chicken tacos
Blend the pineapple juice
Package everything