Boisson
Milkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
10 minPour 1Nutri-Score C€€
C
10 min
10 minMilkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (pelée, coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
protéine en poudre végane à la vanilleÉpicerie30 g
lait de vache sans lactose (froid)Produits laitiers250 ml
purée d'amande (1 cuillère à soupe)Fruits à coque et graines15 ml
flocons d'avoine finsCéréales25 g
cannelle de Ceylan (une pincée)Épices1 g
sirop d'érable (1 cuillère à café)Épicerie5 ml
par portion
Nutrition
538kcal
- Glucides
- 62 g
- Protéines
- 32 g
- Lipides
- 18 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Balance de cuisine
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la banane
- Éplucher la banane et la couper grossièrement en morceaux.
- La déposer dans le blender.
- Étape 2
Ajouter les ingrédients
- Ajouter la protéine en poudre à la vanille.
- Verser le lait sans lactose.
- Ajouter la purée d'amande, les flocons d'avoine, la cannelle et le sirop d'érable.
- Étape 3
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et lisse.
- Verser dans un verre et déguster aussitôt.