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Mini paninis à la semoule au poulet mariné et sauce blanche
Plat

Mini paninis à la semoule au poulet mariné et sauce blanche

2 h 30Pour 12Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

12 personnes
  • semoule extra fineCéréales200 g
  • farineCéréales300 g
  • levure sècheÉpicerie5 g
  • lait en poudreProduits laitiers18 g
  • sucreÉpicerie10 g
  • selÉpices10 g
  • eau tiède (tiède)Boissons300 ml
  • poulet (en morceaux ou escalopes)Viandes500 g
  • yaourt à la grecque (réparti entre la marinade et la sauce)Produits laitiers250 g
  • concentré de poivronsÉpicerie15 g
  • thymÉpices2 g
  • curry (une pincée)Épices1 g
  • paprikaÉpices2 g
  • piment en poudreÉpices1 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • mayonnaiseÉpicerie15 g
  • menthe séchéeÉpices2 g
  • laitProduits laitiers30 ml

par portion

Nutrition

222kcal

Glucides
33 g
Protéines
11 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot pâtissier
  • Poêle
  • Saladier
  • Gril

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mettre la semoule, la farine, la levure sèche, le lait en poudre, le sucre, le sel et l'eau tiède dans le bol du thermomix.
    • Pétrir en mode pétrin.
    Étape 1
  2. Laisser lever la pâte

    • Couvrir et laisser lever jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Étape 2
  3. Façonner les boules

    • Dégazer la pâte et former des petites boules.
    • Couvrir et laisser reposer.
    Étape 3
  4. Mariner le poulet

    • Mélanger le sel, le poivre, le yaourt à la grecque, le concentré de poivrons, le thym, le curry, le paprika, le piment en poudre et un filet d'huile d'olive.
    • Enrober le poulet de marinade et laisser mariner.
    Étape 4
  5. Cuire le poulet

    • Cuire le poulet mariné dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt à la grecque, le sel, le poivre, la menthe séchée et la mayonnaise.
    • Détendre avec un peu de lait.
    Étape 6
  7. Cuire les mini paninis

    • Faire cuire les boules dans l'appareil à panini sur du papier cuisson.
    Étape 7
  8. Garnir et servir

    • Ouvrir les mini paninis, garnir de poulet mariné et de sauce blanche selon vos envies.
    Étape 8