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Mug cake healthy au fromage blanc et chocolat
10 minPour 1Nutri-Score C€
C
10 min
10 minMug cake healthy au fromage blanc et chocolat
recette de
Soutien perte de poids
@soutien_perte_de_poids
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
fromage blancProduits laitiers100 g
œufAutres1 morceau
sirop d'agaveÉpicerie15 ml- arôme vanilleÉpicerie5 ml
farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Céréales60 g- levure chimiqueÉpicerie5 g
chocolat noir 70 % (un carré)Épicerie1 morceau
par portion
Nutrition
434kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 22 g
- Lipides
- 14 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Micro-ondes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients humides
- Dans un bol, mélanger le fromage blanc et l'œuf.
- Ajouter le sirop d'agave et l'arôme vanille, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 2
Incorporer les ingrédients secs
- Ajouter la farine d'avoine et la levure chimique.
- Mélanger jusqu'à ce que la pâte soit lisse et sans grumeaux.
- Étape 3
Ajouter le chocolat
- Verser la pâte dans un mug ou un ramequin.
- Enfoncer le carré de chocolat au cœur de la pâte.
- Étape 4
Cuire au micro-ondes
- Cuire au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce que le gâteau soit pris.