Petit-déjeuner
Mugcake fondant protéiné
7 minPour 1Nutri-Score C€
C
7 min
7 minMugcake fondant protéiné
recette de
@man_diet.coach
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
farineCéréales30 g
cacao en poudre non sucréÉpicerie5 g- compote de pommes sans sucreÉpicerie50 g
œufProduits laitiers1 morceau- levure chimiqueÉpicerie3 g
laitProduits laitiers20 ml
chocolat noir (un carré)Épicerie10 g
par portion
Nutrition
324kcal
- Glucides
- 40 g
- Protéines
- 14 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Micro-ondes
Ramequin
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans un bol ou un mug, réunir la farine, le cacao et la levure.
- Étape 2
Ajouter les ingrédients humides
- Ajouter la compote de pommes et l'œuf.
- Verser le lait pour ajuster la texture et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Étape 3
Insérer le chocolat
- Enfoncer le carré de chocolat noir au centre de la pâte.
- Étape 4
Cuire au micro-ondes
- Cuire au micro-ondes, puis démouler.