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No-Bake Bananen-Bars
En-cas

No-Bake Bananen-Bars

30 minPour 12Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

12 personnes
  • Bananen (reif, zerdrückt)Fruits et légumes3 morceaux
  • Haferflocken (zart)Céréales150 g
  • Erdnussbutter (cremig)Épicerie120 g
  • HonigÉpicerie60 g
  • Zartbitterschokolade (geschmolzen)Épicerie100 g
  • VanilleextraktÉpicerie5 ml
  • Salz (eine Prise)Épices1 g

par portion

Nutrition

115kcal

Glucides
15 g
Protéines
3 g
Lipides
5 g

pas à pas

Préparation

  1. Bananen zerdrücken

    • Die reifen Bananen schälen und in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken.
    Étape 1
  2. Masse anrühren

    • Erdnussbutter, Honig, Vanilleextrakt und eine Prise Salz zu den Bananen geben und alles glatt verrühren.
    • Die Haferflocken unterheben, bis eine klebrige, gleichmäßige Masse entsteht.
    Étape 2
  3. Formen und kühlen

    • Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben und fest andrücken.
    • Für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Bars fest werden.
    Étape 3
  4. Schokolade überziehen

    • Die Zartbitterschokolade schmelzen und gleichmäßig über die gekühlte Masse streichen.
    • Kurz fest werden lassen, dann in Riegel schneiden und servieren.
    Étape 4