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Octopus and Avocado Bruschetta
Entrée

Octopus and Avocado Bruschetta

45 minPour 4Nutri-Score B€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • octopus (cleaned, tentacles)Poissons600 g
  • avocado (ripe, mashed)Fruits et légumes2 morceaux
  • rustic bread (sliced)Boulangerie8 morceaux
  • olive oil (for searing and drizzling)Épicerie45 ml
  • lemon (juiced)Fruits et légumes1 morceau
  • garlic (peeled, halved)Fruits et légumes1 morceau
  • saltÉpices5 g
  • black pepper (freshly ground)Épices2 g

par portion

Nutrition

404kcal

Glucides
33 g
Protéines
26 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Cook the octopus

    • Bring a large pot of salted water to a boil.
    • Lower the octopus tentacles in and simmer until tender.
    Étape 1
  2. Mash the avocado

    • Mash the avocado in a bowl with lemon juice, salt and pepper.
    Étape 2
  3. Toast the bread

    • Toast the bread slices until crisp.
    • Rub them with the cut garlic and drizzle with olive oil.
    Étape 3
  4. Sear the octopus

    • Cut the cooked octopus into bite-sized pieces.
    • Sear in a hot pan with olive oil until lightly charred.
    Étape 4
  5. Assemble and serve

    • Spread the mashed avocado on the toasted bread.
    • Top with the seared octopus and a drizzle of olive oil.
    Étape 5