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Œufs au sésame croustillants
Petit-déjeuner

Œufs au sésame croustillants

10 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • graines de sésameFruits à coque et graines15 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • sauce piquanteÉpicerie10 ml

par portion

Nutrition

284kcal

Glucides
3 g
Protéines
14 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Chauffer l'huile et le sésame

    • Verser l'huile d'olive dans la poêle et chauffer à feu moyen.
    • Ajouter les graines de sésame et les répartir sur toute la surface.
    Étape 1
  2. Cuire les œufs

    • Casser les œufs sur les graines de sésame.
    • Laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que le dessous soit croustillant.
    Étape 2
  3. Ajouter les garnitures

    • Parsemer de persil ciselé et ajouter la sauce piquante.
    Étape 3
  4. Plier et servir

    • Plier les œufs en deux à l'aide d'une spatule.
    • Servir immédiatement, croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.
    Étape 4