Petit-déjeuner
Omelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
15 minPour 1Nutri-Score C€
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15 min
15 minOmelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
recette de
@paulinebudynski_dieteticienne
@paulinebudynski_dieteticienne
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufs (battus en omelette)Produits laitiers3 morceaux
lait (un filet)Produits laitiers20 ml
miel (1 cuillère à café)Épicerie5 ml
banane (coupée en rondelles (une demi-banane))Fruits et légumes1 morceau
pépites de chocolat (une petite poignée)Épicerie15 g- noix de coco râpée (1 cuillère à soupe, facultatif)Épicerie8 g
matière grasse (pour la cuisson)Produits laitiers10 g
par portion
Nutrition
459kcal
- Glucides
- 32 g
- Protéines
- 22 g
- Lipides
- 27 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
Fouet
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer l'appareil à omelette
- Battre les œufs en omelette dans un bol.
- Ajouter le lait et le miel et mélanger.
- Étape 2
Cuire l'omelette avec la banane
- Faire fondre un peu de matière grasse dans la poêle.
- Verser l'omelette puis ajouter les rondelles de banane.
- Couvrir et cuire à feu moyen en surveillant.
- Étape 3
Ajouter le chocolat et la noix de coco
- Ajouter les pépites de chocolat et la noix de coco râpée.
- Poursuivre la cuisson.
- Étape 4
Plier et servir
- Plier l'omelette en deux.
- Servir aussitôt.