Plat
Orzo à la feta au four et tomates cerises
40 minPour 4Nutri-Score C€€
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40 min
40 minOrzo à la feta au four et tomates cerises
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@easyeatingfortinytummies
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
feta (en un bloc entier)Produits laitiers200 g
tomates cerises (coupées en petits dés)Fruits et légumes150 g
orzo (cru)Céréales180 g
bouillonÉpicerie480 ml
granulés d'ailÉpices3 g
origanÉpices2 g
épinards (frais, rincés)Fruits et légumes100 g
eau (si nécessaire pour détendre la sauce)Autres60 ml
par portion
Nutrition
278kcal
- Glucides
- 36 g
- Protéines
- 9 g
- Lipides
- 11 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Plat allant au four
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer le plat
- Déposer le bloc de feta au centre du plat allant au four.
- Ajouter les tomates cerises coupées en dés, l'orzo et le bouillon.
- Assaisonner avec les granulés d'ail et l'origan.
- Étape 2
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C pendant une demi-heure.
- Étape 3
Mélanger et ajouter les épinards
- Mélanger le tout à la sortie du four.
- Ajouter un peu d'eau si la sauce est trop épaisse.
- Incorporer les épinards et laisser la chaleur résiduelle les faner.
- Étape 4
Servir
- Répartir dans les assiettes et servir aussitôt.