Petit-déjeuner
Overnight oats au beurre de cacahuète et chocolat
8 h 10Pour 1Nutri-Score C€
C
8 h 10
8 h 10Overnight oats au beurre de cacahuète et chocolat
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales40 g
graines de chiaFruits à coque et graines15 g
yaourt vanilleProduits laitiers150 g
miel (ou sirop d'agave, selon le goût)Épicerie10 g
lait d'avoineBoissons50 ml
beurre de cacahuèteÉpicerie16 g
chocolat noir 74% (fondu)Épicerie15 g
par portion
Nutrition
478kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 15 g
- Lipides
- 22 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la base
- Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt vanille, le miel et le lait d'avoine.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
- Étape 2
Ajouter les toppings
- Répartir le beurre de cacahuète en une fine couche sur le dessus.
- Verser le chocolat noir fondu pour former une petite coque.
- Étape 3
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer une nuit au réfrigérateur.