Petit-déjeuner
Overnight oats au fromage blanc, chia et framboises
10 minPour 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight oats au fromage blanc, chia et framboises
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales40 g
graines de chiaFruits à coque et graines12 g
fromage blanc à la vanille (ou skyr)Produits laitiers150 g
lait végétalBoissons80 ml
framboisesFruits et légumes80 g
par portion
Nutrition
321kcal
- Glucides
- 42 g
- Protéines
- 18 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients de base
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le fromage blanc dans un bol.
- Ajouter le lait végétal sans rendre le mélange trop liquide.
- Mélanger pour que les graines de chia gonflent.
- Étape 2
Réserver dans un pot
- Transvaser le mélange dans un pot en verre.
- Étape 3
Ajouter les fruits
- Déposer les framboises sur le dessus du mélange.