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Overnight oats aux fruits rouges et chocolat
Petit-déjeuner

Overnight oats aux fruits rouges et chocolat

15 minPour 1Nutri-Score C€
par @darkomi_1 import0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines12 g
  • fromage blancProduits laitiers150 g
  • mielÉpicerie15 g
  • lait végétalBoissons100 ml
  • fruits rouges décongelés (décongelés)Fruits et légumes80 g
  • confiture de framboiseÉpicerie20 g
  • confiture de ceriseÉpicerie20 g
  • chocolat fondu (fondu)Épicerie30 g
  • amandes grillées (grillées)Fruits à coque et graines15 g

par portion

Nutrition

534kcal

Glucides
62 g
Protéines
22 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc en le remplissant à moitié pour laisser la place aux autres éléments.
    Étape 1

  2. Ajouter le miel et le lait végétal

    • Ajouter le miel.
    • Verser le lait végétal pour que les graines de chia puissent gonfler.
    • Mélanger le tout.
    Étape 2

  3. Ajouter les fruits rouges

    • Ajouter les fruits rouges décongelés ou un coulis au choix.
    • Compléter avec la confiture de framboise et de cerise si besoin.
    Étape 3

  4. Ajouter le chocolat fondu

    • Répartir le chocolat fondu sur le dessus.
    Étape 4

  5. Réserver au frais

    • Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
    • Parsemer d'amandes grillées avant de déguster.
    Étape 5
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