Petit-déjeuner
Overnight oats banane chocolat
45 minPour 3Nutri-Score C€
C
45 min
45 minOvernight oats banane chocolat
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales120 g
graines de chiaFruits à coque et graines30 g
lait d'amandeBoissons300 ml
bananes (épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
skyrProduits laitiers90 g
chocolat noir (cassé en carrés)Épicerie30 g
par portion
Nutrition
235kcal
- Glucides
- 35 g
- Protéines
- 7 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Blender
Micro-ondes
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la base d'overnight oats
- Répartir les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait d'amande dans les petits pots.
- Mélanger et laisser reposer.
- Étape 2
Mixer les bananes avec le skyr
- Mixer les bananes.
- Ajouter le skyr et mélanger.
- Étape 3
Faire fondre le chocolat
- Casser le chocolat en carrés et ajouter un peu de lait d'amande.
- Faire fondre au micro-ondes.
- Étape 4
Dresser les pots
- Répartir la préparation banane-skyr sur la base d'avoine.
- Napper de chocolat fondu et décorer de morceaux de banane.