Petit-déjeuner
Overnight oats extra épais au chocolat
15 minPour 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOvernight oats extra épais au chocolat
recette de
Emily Solman 👩🏻🍳
@_emilysworld
1 recette
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0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoine à cuisson rapideCéréales45 g
graines de chiaFruits à coque et graines10 g
cacao en poudreÉpicerie5 g
yaourtProduits laitiers50 g
mielÉpicerie10 g
lait d'amandeBoissons100 ml- yaourt (pour la garniture)Produits laitiers60 g
framboises (fraîches)Fruits et légumes60 g
chocolat noir (haché)Épicerie15 g
par portion
Nutrition
490kcal
- Glucides
- 62 g
- Protéines
- 20 g
- Lipides
- 18 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao en poudre, le yaourt, le miel et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 2
Réserver au réfrigérateur
- Placer le bol au réfrigérateur.
- Étape 3
Garnir et servir
- Garnir de yaourt pour plus de protéines.
- Ajouter les framboises pour les fibres.
- Parsemer de chocolat noir haché.