Petit-déjeuner
Overnight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
8 h 10Pour 1Nutri-Score B€
B
8 h 10
8 h 10Overnight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
recette de
NESLII ´S LIFE
@interiorbyneslii
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
petits suisses 0% (nature)Produits laitiers4 morceaux
framboises (fraîches ou surgelées)Fruits et légumes60 g
miel (liquide)Épicerie15 ml
graines de chiaFruits à coque et graines15 g
flocons d'avoineCéréales20 g
chocolat noir 70% (cassé en morceaux)Épicerie15 g
par portion
Nutrition
434kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 32 g
- Lipides
- 14 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Écraser les framboises avec les petits suisses
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter les framboises et écraser le tout à la fourchette ou à la cuillère.
- Étape 2
Ajouter le miel, le chia et les flocons d'avoine
- Ajouter le miel.
- Incorporer les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Étape 3
Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène
- Mélanger soigneusement pour une préparation bien homogène.
- Étape 4
Ajouter le chocolat noir
- Répartir les morceaux de chocolat noir sur le dessus.
- Étape 5
Réserver une nuit au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute une nuit.
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