Petit-déjeuner
Overnight Oats façon Tiramisu
10 minPour 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight Oats façon Tiramisu
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales45 g
graines de chiaFruits à coque et graines15 g
café froid (refroidi)Boissons60 ml
laitProduits laitiers60 ml
skyr (ou yaourt grec)Produits laitiers100 g
sirop d'érableÉpicerie5 ml
vanille (extrait ou poudre)Épices1 g
cacao non sucré (en poudre)Épicerie5 g
par portion
Nutrition
349kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 22 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
bocal
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la base
- Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Verser le café froid et le lait, puis remuer jusqu'à ce que tout soit bien imbibé.
- Étape 2
Préparer la crème
- Mélanger le skyr avec le sirop d'érable et la vanille.
- Répartir la crème sur la base d'avoine dans le bocal.
- Étape 3
Réserver au frais
- Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit.
- Étape 4
Déguster
- Saupoudrer de cacao non sucré au moment de déguster.