Petit-déjeuner
Overnight oats « Raffaello »
15 minPour 1Nutri-Score C€€
C
15 min
15 minOvernight oats « Raffaello »
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales30 g
graines de chiaFruits à coque et graines15 g- noix de coco râpéeFruits à coque et graines8 g
sucre de cocoÉpicerie12 g
lait de coco non sucréBoissons80 ml
yaourt maigreProduits laitiers30 g- pâte à tartiner noisetteÉpicerie20 g
- chocolat blanc (fondu)Épicerie20 g
- amandes (concassées)Fruits à coque et graines10 g
par portion
Nutrition
515kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 13 g
- Lipides
- 27 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
bocal
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans un bol ou un bocal, verser les flocons d'avoine, les graines de chia, la noix de coco râpée et le sucre de coco.
- Mélanger pour bien répartir.
- Étape 2
Ajouter les liquides et le yaourt
- Verser le lait de coco et ajouter le yaourt maigre.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 3
Ajouter la pâte à tartiner
- Ajouter la pâte à tartiner noisette et mélanger grossièrement pour créer des marbrures.
- Étape 4
Réserver une nuit au frais
- Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute une nuit pour que les flocons gonflent.
- Étape 5
Dresser et décorer
- Faire fondre le chocolat blanc et en napper le dessus du bocal pour former une coque.
- Parsemer d'amandes concassées.
- Déguster bien frais.