Petit-déjeuner
Overnight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
8 h 10Pour 1Nutri-Score B€
B
8 h 10
8 h 10Overnight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales45 g
graines de chiaFruits à coque et graines5 g
lait d'amandeBoissons50 ml
yaourt sojaProduits laitiers15 ml
banane (tranchée)Fruits et légumes1 morceau
beurre de cacahuèteÉpicerie15 g
par portion
Nutrition
332kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 11 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le yaourt soja dans un bol.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 2
Laisser reposer au frais
- Couvrir le bol et réserver toute la nuit au réfrigérateur pour que les flocons gonflent.
- Étape 3
Garnir et servir
- Ajouter la banane tranchée et le beurre de cacahuète sur les oats.
- Déguster bien frais.